progresivo que favorece lesiones como contracturas musculares o
lumbalgias (entre otras muchas) y expone al individuo a un mayor riesgo
lesional durante la práctica deportiva,
Los beneficios de los estiramientos han sido probados
científicamente:
• Aumentan la temperatura de los tejidos y el aporte sanguíneo
• Mejoran la circulación venosa y linfática
• Previenen los calambres musculares o los alivian en caso de
haberse producido
• Alivian el dolor producido por las contracturas musculares y
previenen su reaparición
• Ayudan al desarrollo del esquema corporal
• Aumentan la movilidad articular y mejoran la propiocepción
• Producen bienestar psicológico.
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