La aromaterapia para relajarte

La aromaterapia utiliza el poder de los aceites esenciales para restablecer tanto el equilibrio emocional como mental. Sus benificos pueden llegar desde (difusión/inhalación) o bien en (masajes o apicaciones locales)

Cuando se trata de armonizar estados nerviosos o emocionales se recomienda la inhalación o difusión (hablamos de aceites esenciales puros) A través del masaje se utilizan aceites vegetales ya que los aceites puros pueden ser irritantes para la piel.

En Japón se utilizan difusores en areas de trabajo para reducir estrés, asi como en Hospitales tanto en Francia como en España.
La información olfativa llega directa al sintema limbico y al hipotálamo, responsables de las emociones, sentimientos, instintos e impulsos.

A la hora de escojer un aroma es preciso hacer hincapié en la importancia del olor a la hora de adquirir un aceite esencial, ya que la afinidad que se siente por un aroma determina en gran parte su efectividad. ! No obtendremos relajación ni conciliaremos el sueño si no nos gusta por ejemplo la lavanda!

Los aceites esenciales tienen sus contraindicaciones con lo cual hay que informarse para hacer un buen uso de ellas. por ejemplo si utilizas citricos no podras tomar el sol en las siguientes doce horas, (de forma tópica)
Las esencias citricas resultan muy interesantes por sus propiedades relajantes y calmantes.

Naranja Dulce: Es relajante, ligeramente antiséptica, calma y favorece el sueño.
Bergamota: La  llaman "la esencia del buen humor" Muy útil en caso de estrés, agitación e insomnio.
Mandarina: Resulta útil para moderar el sistema nervioso. Actua como relajante y sedante
Lavanda: Relaja los músculos, calma los nervios , alivia la sensación de dolor.
Manzanilla romana: Calma el sistema nervioso , relaja, tranquiliza, combate la irritabilidad y el insomnio.
Mejorana: Para cualquier desorden de tipo nervioso. Favorece el sueo, es idonéa ara el estrés y ansiedad
Hierbaluisa: Ayuda a combatir la ansiedad y la angustia tiene propiedades antidepresivas.

Precauciones de uso:
Nunca en mucosas u ojos
NO Embarazadas
NO Lactancia
NO Niños
NO Asma o alergias repiratorias
NO Pies sensible
Para garantizar un uso tópico y mejor tolerancia conviene adquirir aceites 100% puros y a ser posible con certificado de ecologia. Nunca deben aplicarse directamente sobre la piel sino que habra que utilizar algún aceite vegetal . Consulta cuando los adquieras.